¿Qué es salud mental?
La salud mental es un equilibrio entre lo social, psicológico y lo cognitivo. Una persona con salud mental tiene la capacidad para razonar, adaptarse al medio, resolver conflictos, tomar decisiones de manera autónoma y buscar soluciones ante las dificultades que se le presentan. La salud mental es útil en todas las áreas y fases de la vida pero se adquiere principalmente en la infancia. Ahora bien ¿cuáles son los puntos de alerta que indican que no tengo salud mental?
Indicadores de alerta
- Poco control de las cosas que piensa.
- Pocos o ningún deseo de realizar actividades que por lo general, son atrayentes para usted.
- Sentimientos de vacío y desesperanza.
- Dificultades para recordar eventos recientes. (Se olvida muy rápido de lo que estaba haciendo)
- Sensación de vivir fuera de la realidad
- Sensación de peligro de muerte
- Sensación de desespero y de enojo.
- Dificultades para expresar sus ideas de forma asertiva.
- Dificultades para empezar sus actividades diarias.
- Aumento o pérdida del apetito.
- Pensamientos de muerte o sensación de que ya no quiere vivir.
- Sensación de fastidio constante por las personas de su alrededor.
- Dificultades para expresar sus sentimientos o emociones.
- Dificultad para identificar sus emociones.
- Alucinaciones
Salud mental
Comunicación asertiva: utiliza el tacto y el buen tono de voz para comunicar un asunto y no necesita ofender o discutir para que su opinión sea tomada en cuenta. Maneja criterio propio y se siente bien dando su opinión sobre algún asunto a pesar de que otro no lo respete.
Autodominio: Tiene control sobre las cosas que hace, dice y piensa. Esto, le permite huir y evitar discusiones innecesarias y relaciones tóxicas
Bienestar emocional: Conocimiento propio acompañado de sensación de armonía y tranquilidad.
Capacidad para resolver conflictos: Manejo de problemáticas dificultades que se presenten en la vida diaria
Inteligencia emocional: Conocimiento y control de sus emociones y capacidad para motivarse a sí mismo.
Estabilidad a social: Buen manejo de las relaciones interpersonales, lazos afectivos saludables y estables.
La salud mental es fundamental para mejorar la calidad de vida. Sin embargo, usted puede presentar alguna falencia en su salud mental y para ello es buena la asistencia psicológica. Ir al psicólogo no quiere decir que usted esté loco, es una ayuda necesaria para quienes desean mejorar su bienestar emocional y salud mental, para salir del episodio en que se encuentra en su vida o para identificar si está sufriendo de algo más serio antes de que sea demasiado tarde.
Excelente, Articulo.